AKCE: Kolagen v kamenné prodejně (Praha 1) s 15% slevou.

Akce Kolagen Praha.
Kolagen je ingrediencí krásy a mládí. Zatímco po 25. roce života jeho produkce v našem těle klesá, můžeme si kolagenem obohatit jídelníček a tím zpomalit předčasné stárnutí, což poznáme nejen na vzhledu, ale i na tom, jak (dobře) se ve svém těle cítíme.

I když existují důkazy, že kolagen pomáhá udržovat hydratovanou pokožku a zmírňuje bolesti při osteoartróze (vizte níže), potřebujeme více studií o dalších případných přínosech, o nichž se mluví: a to například o snížení krevního tlaku a hladiny cukru v krvi. Zde si ještě chvíli na výsledky budeme muset počkat, už teď však existuje celá řada studií, které mluví o pozitivních účincích na celé naše tělo!

6 studií o kolagenu: Hydratace pleti i zdraví kostí

• Zlepšení elasticity pleti: Studie z roku 2017 zjistila, že vitamin C užívaný jako doplněk funguje spolu s hydrolyzovaným kolagenem (forma prášku) a pomohl snížit hloubku vrásek, zlepšit elasticitu a hydrataci pokožky u účastníků. Právě tolik podceňovaný vitamín C je důležitý jak pro tvorbu kolagenu, tak pro jeho optimální vstřebávání. I proto by doplňky stravy na bázi kolagenu měly být obohacené o vitamín C či acerolu.
• Zvýšení hydratace pokožky: Další studie v Dermatology Practical & Conceptual zjistily, že kolagen může pomoci zpomalit stárnutí pokožky, snížit vrásky a zvýšit hydrataci pokožky.
• Zmírnění bolesti: Podle FoodConfidence výzkumy naznačují, že hydrolyzovaný kolagen se vstřebává ve střevech a poté se hromadí v chrupavce, což může pomoci s úlevou od bolesti těm, kteří trpí artritidou.
• Ideální pro sportovce: Další studie, provedená na zdravých sportovcích na Penn State University, zkoumala účinky požití kolagenu na prevenci bolestí kloubů souvisejících s aktivitou u sportovců. Vědci zjistili, že po 24 týdnech tekutého doplňování 10 gramů kolagenu sportovci pociťovali méně bolesti kloubů v klidu, při chůzi, stání a zvedání.
• Zdraví kostí: Další výzkumy také odráží zjištění, že kolagen je důležitý pro zdraví kostí.
• Zjemnění celulitidy: Jiný výzkum udává, že ženy, které užívaly 2,5 gramu kolagenového doplňku po dobu šesti měsíců, mluví o zjemnění pomerančové kůže neboli celulitidy.

Jídelníček s ingrediencí krásy a mládí

Pro zvýšení produkce kolagenu se doporučuje upravit jídelníček: zaměřit se na kvalitní bílkoviny – rostlinné i živočišné – , dopřávat si silné hovězí vývary či maso bohaté na kolagen (hovězí, vepřové, kuřecí i ryby) a nepodceňovat ani dostatek vitamínu C.

U doplňků stravy s kolagenem si hlídejme přemíru cukru a umělých sladidel – zvláště řada želatinových gumových medvídků či proteinových shaků je jich často plná. U kvalitního kolagenového doplňku hlídejme rovněž další paramentry: zda ve složení nechybí tolik důležitý vitamín C a zda jsou v něm obsažené další aktivní látky (jako například kyselina hyaluronová či minerální látky).

Jaký kolagen vybrat?

Vystudovaná chemička a Cannor vývojářka Ing. Michaela Křivská odpovídá na nejčastější dotazy ohledně kolagenu. Je lepší kolagen hovězí, či rybí? Který kolagen je lepší na klouby a který na pleť? Co ovlivňuje jeho vstřebatelnost a podle čeho vybírat?

Jaké typy kolagenu existují?

“Kolagenových peptidů je více typů. V těle nejčastější je typ 1. V našem kolagenu je nejvíce obsažen první a třetí typ, T1 a T3. T1 najdeme především v kůži, šlachách a vazech. T3 se nachází ve svalech.”

Co jsou to kolagenní peptidy?

“Kolagenní peptidy jsou specificky štěpené části kolagenu, které jsou rozpustné ve vodě. Jsou již dobře stravitelné a mají vysokou biologickou aktivitu. Oproti tomu “klasický” kolagen, tzn. kolagen v nativním stavu, nijak nehydrolyzovaný, má velkou molekulovou hmotnost a rozpustný ve vodě není.”

Jaký je rozdíl mezi mořským a hovězím kolagenem?

“Existují hovězí, vepřové, kuřecí a rybí kolageny z kostí a kůží. Rozdíl je v tom, že ryba nepotřebuje tak pevné pojivové tkáně, kůži a chrupavky jako například kráva, a tak v rybím kolagenu je menší obsah aminokyselin prolinu a hydroxyprolinu. Ty jsou však pro pohybový aparát savce, tedy i člověka, velice důležité. Pokud potřebujeme řešit klouby, je hovězí kolagen bezesporu lepší volbou. Rybí kolagen tyto aminokyseliny nemá, díky čemuž se zase snadněji vstřebává.

V péči o pleť by tak měl být lepší rybí kolagen. Ale pozor! Na trhu už je i hovězí nízkomolekulární kolagen, tzn. že jeho peptidy jsou opravdu krátké a dostanou se snáze do pokožky. Doporučená denní dávka se tak výrazně snižuje – u nízkomolekulárního kolagenu je to 2,5 gramů, u běžných kolagenních peptidů 10 gramů.

S nízkomolekulárním hovězím kolagenem tak už nelze s určitostí tvrdit, že je mořský kolagen účinnější v boji proti vráskám, než kolagen hovězí. Ukazuje se, že nízkomolekulární verze je svou snadnou vstřebatelností skvělou volbou jak pro klouby, tak pleť.”

Už jsme uvedli, že doporučená denní dávka u běžného kolagenu je 10g, u nízkomolekulárního pouze 2,5g. Platí to pro všechny?

“Záleží na mnoha faktorech. Čím je člověk starší, tím by ho měl přijímat víc, protože produkce kolagenu každým rokem (po 25. roku života) klesá. Jiné množství budu potřebovat, když ve vyšším věku řeším pohybový aparát, a jiné množství, když chci po čtyřicítce zpevnit a omladit pleť.

U inovovaného kolagenu Cannor, který obsahuje jak vitamín C, tak i nízkomolekulární kolagen, bych se držela v rozmezí jeden až maximálně dva pytlíčky (po 3000mg) denně.”

AKCE: Kolagen (Praha, Školská 32, prodejna Cannor)

Máte cestu do Prahy? Zastavte se v naší prodejně na Školská 32, Praha 1 (zastávka tramvaje Vodičkova), kde můžete obě příchuti kolagenu – citron a pomeranč – ochutnat, odnést si vzorečky domů a ještě v červenci nakoupit se slevou 15%.

Každý měsíc pro vás na prodejně máme 3 oblíbené Cannor produkty v akci s 15% slevou. V červenci jsme vybrali bestsellery: Kolagen s kyselinou hyaluronovou (citron i pomeranč) za 591 Kč, Omlazující sérum za 1099 Kč a Zázračný pleťový elixír s CBD za 617 Kč.  

Akce kolagen platí pouze na kamenné prodejně v Praze a to do 31. července 2024.