Proč potřebuje naše pleť vitamíny?

Jednou ze základních potřeb našeho těla je dostatek vitamínů. Ty zároveň podporují také hlavní funkce pokožky. Máme-li jich málo, brzy se to projeví na jejím vzhledu a zdraví.

Nedostatek vitamínů se na pleti projeví rychle – za znaky, že pokožka vitamíny postrádá, můžeme považovat zhoršení vrásek, vznik pupínků, křehká pokožka bez jasu, suchá kůže, akné apod. Vitamíny v těle ovlivňují mnoho procesů. Např. ovlivňují imunitu, podporují regeneraci organismu a podílí se na tvorbě enzymů a hormonů.

Obzvlášť zimní období vitamínům moc nepřeje. V tomto období nepřijímáme tolik pestré stravy, které by nám je pravidelně doplňovala, naše imunita musí častěji odhánět útoky bacilů, a i toho sluníčka a všeobecné pohody zažíváme méně. Často nám naše pleť připadá nezdravá a bledá. Na jaře je tedy ideální čas tím něco udělat.

Jaké vitamíny bychom si měli ohlídat a zajistit si jejich dostatek?

Ideálními pomocníky jsou např. vitamíny: A, vitamíny skupiny B, C, D, E, F nebo K. Vitamínový koktejl všech  zmíněných je bezpochyby tou nejspolehlivější formou, jak pleti zajistit zdraví a bezchybný vzhled, pojďme si ale představit tu základní, nejdůležitější čtyřku:

4 základní vitamíny pro perfektní kondici vaší pleti:

Vitamín A:

Tento vitamín je vhodný pro pokožku stárnoucí, podporuje  totiž tvorbu kolagenu. Reguluje dělení buněk, částečně tak brání vzniku rakoviny. Je nezbytný pro správné fungování zraku, zvyšuje průtok krve, urychluje hojení kůže spálené sluncem. Výrazně zlepšuje regeneraci pokožky nebo hojení jizev, (vhodné je ho nasadit např. před estetickým kosmetickým zákrokem). Vitamín A čistí póry a normalizuje aktivitu mazových žlázek, čímž působí efektivně proti akné.

V potravě ho naleznete dostatek např.: v mrkvi, máslové dýni, meruňkách, brokolici, mangu, hovězích a  kuřecích játrech, špenátu či mléčných výrobcích.

Vitamíny skupiny B:

Spektrum vitamínů skupiny B se pozitivně podílí na zdraví pokožky hned několika faktory. Např. vitamín B2 – ten se kromě podpory správné činnosti nervové soustavy podílí na udržení normálního stavu pokožky a sliznic.  Pro své příznivé účinky na pokožku se též hojně využívá v kosmetice. Můžeme jej často nalézt ve složení pleťových krémů a tělových mlék.  Pomáhá zlepšovat stav akné a vyrovnává produkci mazu v pokožce. 

Dalšími pomocníky této silné skupiny jsou např. B3 a B6. Vitamín B3 vás dokáže zbavit rozšířených pórů i hydratovat a ochraňovat pleť. Působí ale i jako prevence proti hyperpigmentaci či podporuje tvorbu kolagenu.

Vitamín B7 pomáhá odstraňovat nedokonalosti pokožky, např. vrásky a pokožku sjednocuje a postará se také o zdraví vlasů a nehtů. B6 má regenerační a protizánětlivé účinky a přispívá třeba k léčbě seboroické dermatitidy.

Vitamíny skupiny B můžeme do těla získávat z živočišných i rostlinných zdrojů. Např. z luštěnin, vnitřností, drůbežího masa, mléčných výrobků. Celozrnných obilnin, ořechů nebo pivovarských kvasnic a jater.

Vitamín C:

Jeho základní pomocí pro pokožku je vyrovnávání  jejího vzhledu. Je antioxidantem, tedy vychytává  škodlivé volné radikály, které mohou za předčasné stárnutí pleti a organismu. Stimuluje tvorbu proteinu kolagenu v pokožce. 

Signálem nedostatku je bledá zašedlá pokožka. Je velice dobrým pomocníkem v boji s pigmentovými skvrnami. Snižuje totiž produkci melaninu, čímž pleť zesvětluje. Dokáže také podpořit funkci opalovacích krémů na pokožce či pomáhat hojit rány.

Céčko naleznete v citrusových plodech, rajčatech, kiwi, šípcích, jahodách, špenátu, růžičkové kapustě, červené paprice, paprikách, kiwi nebo třeba ananasu.

Vitamín E:

Pro tělo je důležitý např. proto, že podporuje imunitní systém, podporuje nervový sytém, chrání cirkulaci krve a  tím napomáhá k léčbě kožních zánětů. Díky antioxidačním účinkům zjemňuje drsnou pleť, zmenšuje vrásky a  kožní rýhy.

Dokáže také sjednotit tón pleti, či vylepšit strukturu pokožky, podporuje zdraví a kvalitu vlasů a  regeneraci či hojení pokožky. Vitamin E zároveň působí jako stabilizátor vitaminu C.

Zdrojem vitamínu E jsou především rostlinné zdroje, např. rostlinné oleje, ořechy, semínky, zeleniny, naklíčená semena, játra, máslo, mléko, avokádo, mák.

Pomoci obnovit krásu a zdraví pokožky můžeme jak přísunem vitamínu ve stravě, tak povolat na pomoc pečující pomocníky, např. Cannor vitamínový elixír, nebo pomocníka pro dokonalou noční péči posílenou jak účinky CBD, tak vitamínů a dalších výživných složek – Cannor noční balzám CBD Stoechiol.