Stres vepsaný ve tváři. Jak s ním zatočit?

Stres je nepříjemný společník moderního života, jehož dopady cítíme po celém těle. Kůže, která je naším největším plošným orgánem, není výjimkou. Stres se na ní může projevit zarudnutím, akné, náhlou suchostí a šupinkami i matnou pletí, která vypadá nezdravě. A nebývalo to tak. Co s tím? Jak se postarat o nápravu?

Stres může mít zásadní vliv na naši pleť, a to nejen prostřednictvím emocionálních projevů, ale také fyzickými reakcemi našeho těla. Vyhýbat se nám nemusí ani v případě, že každý ráno meditujeme, cvičíme jógu či si chodíme zaběhat na čerstvý vzduch. Na vině může být atmosférické stárnutí, tedy dopady současného klimatu. Stres přitom může zvýšit hladiny kortizolu a ten následně spustit zánět.

Poznejte svou pleť

Pakliže vidíte, že se v poslední době vaše pleť změnila, zvýšeně reaguje i na věci, které vám nikdy předtím nevadily, zbystřete. Ve vypjatých stresových situacích nám pokožka může ukazovat, co jí nedělá dobře – přemíra kosmetických produktů (či příliš nabušené složení), přílišná zátěž se může týkat i nevhodného make-upu či dekorativní kosmetiky i častého střídání značek a produktů, které si vzájemně nemusejí sednout.

Pátrejte po tom, co jste ve své kosmetické rutině změnila a co vám dělá dobře.

• Reaguje pleť lépe na lehké emulzní produkty nebo má raději pleťové oleje?
• Zvládá i přípravky s řadou aktivních látek, nebo aktuálně potřebuje zklidnit?
• Jaká je má čisticí a odličovací rutina? Neobsahuje agresivní pěnidla (např. mýdla a micelární vody), nebo příliš mnoho kroků?
• Jak má pleť na stres reagovala v minulosti? Co mi pomohlo?

Možná vám přijde zbytečné pídit se po odpovědích, ale je to důležitý krok ke správné péči a tedy ke zmírnění či vymizení problému.

5 symptomů vystresované pleti:

• Zarudnutí: Stres může způsobit rozšíření cév v pokožce, což vede k zarudnutí a podráždění. Pokud se často potýkáte s zarudlou pokožkou, zkuste používat produkty s protizánětlivými složkami, jako je aloe vera nebo extrakt z heřmánku.

• Akné: Stres podporuje produkci hormonů, které mohou vést k nadměrné tvorbě mazu a ucpávání pórů. Pravidelné čištění pleti, používání vhodných produktů a vyvarování se přeexfoliaci mohou pomoci předejít vzniku akné.

• Suchá pokožka: Stres může vyvolat dehydrataci naší pokožky, což vede k suchosti, šupinám a podráždění. Dopřejte své pleti dostatečnou hydrataci pomocí kvalitního hydratačního krému a pravidelného pitného režimu.

• Ztráta elasticity: Chronický stres může narušit produkci kolagenu, což vede ke ztrátě elasticity a vzniku vrásek. Zkuste do své rutiny začlenit produkty s obsahem retinolu, který podporuje tvorbu kolagenu a pomáhá zpevnit pokožku.

• Matná pleť: Stres může vyčerpat naše tělo a způsobit nedostatek živin, což se odráží na naší pleti. Pro získání zářivé pleti je důležité dodávat tělu vyváženou stravu bohatou na vitaminy a minerály.

5 tipů, jak se bránit stresu:

• Relaxační cvičení: Věnujte každý den alespoň pár minut relaxaci, například prostřednictvím jógy, meditace nebo hlubokého dýchání. Tyto techniky mohou snížit hladinu stresu a přispět k lepšímu stavu pokožky.

• Kvalitní spánek: Dostatek spánku je klíčový pro regeneraci pokožky. Snažte se vytvořit si pravidelný spánkový režim a zajistit si noční odpočinek alespoň 7-8 hodin denně. Pomoci může aromaterapeutický sprej na polštáře Calm & Relax.
  

• Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb a cvičení mají pozitivní vliv na naši pleť. Zkuste zařadit do svého týdenního rozvrhu alespoň 30 minut fyzické aktivity, jako je třeba procházka nebo cvičení. Poté si můžete dopřát blahodárnou masáž s Masážním CBD olejem, který pomáhá od svalového napětí.

• Zdravá strava: Strava hraje důležitou roli při udržování zdravé pleti. Snažte se konzumovat vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a omega-3 mastné kyseliny. Doplňujte rovněž vitamín C, který se stará nejen o správné fungování imunitního systému, ale poradí si i s mdlou pletí. Tip: Acerola drink.

• Péče o sebe: Nezapomínejte si dopřávat čas pro sebe a svou pokožku. Vytvořte si svou vlastní rutinu péče o pleť, která vám přinese radost a uvolnění. Zkuste si vybrat produkty s příjemnou vůní a texturou, které vám budou přinášet potěšení. Počítá se jak voňavá koupel s himalájskou solí, tak odličovací rituál nebo i jen 20 minut klidu s pleťovou maskou.

Pamatujte, že péče o pleť je nejen o vnějších produktech, ale také o péči o svou vnitřní pohodu. Snažte se redukovat stresové situace ve svém životě a dopřejte své pleti a celému tělu čas na relaxaci a obnovu.