Jak se co nejlépe bránit virům a bakteriím? Pomůže úprava životosprávy, odpočinek a vitamin C ukrytý v acerola prášku.

Období nepříjemných obtíží jako je kašel, škrábání v krku, teplota a rýma právě nastává a bude nás provázet několik měsíců. Lepší než řešit již probíhající onemocnění, je samozřejmě vsadit na preventivní opatření, která nemusí být v žádném případě drastická, a naopak spíše obohatí náš životní styl. Základem je myslet na dostatečný příjem cenných látek, které pomohou imunitnímu systému, aby správně pracoval.

Patří k nim vitamíny A, B-komplex, C, D, E, K, B12, z minerálů pak například zinek, železo a selen, ale také probiotika a prebiotika, která podporují zdravý střevní mikrobiom, který je, jak známo, pro funkční obranyschopnost organismu nezbytný. Pokud bychom však měli z výše popsaných pomocníků vybrat jen jednoho jediného, byl by to vitamín C.

Nejenže aktivně podporuje odolnost těla vůči virům a bakteriím, ale jako silný antioxidant taktéž snižuje zánětlivé procesy a míru únavy, je nezbytný pro dobrou vstřebatelnost železa ze stravy a jako bonus ještě přispívá ke zdravé a krásné pleti.

Acerola prášek : Proč na ni vsadit?

Účinného bojovníka proti sezónnímu nachlazení a chřipkám, vitamín C, může organismus čerpat například ze zelí, kapusty, růžičkové kapusty, citrusových plodů, špenátu, šípků, švestek kakadu, černého rybízu nebo rakytníku. Ovšem zcela unikátním zdrojem a vítězem v jeho obsahu je jednoznačně acerola vitamín C. Její latinský název zní Malpighia emarginata a znát ji můžete i pod označením barbadoská třešeň.

Plody aceroly jsou opravdu snadno zaměnitelné s nám dobře známou třešní. Nebetyčný rozdíl je ale právě v obsahu céčka. Uvádí se, že pouhých 100 g plodů dokáže dodat 1000 až 4000 mg tohoto blahodárného vitamínu. Čerstvé třešně aceroly u nás samozřejmě neseženete, a tak přichází ke slovu doplňky stravy, ale pouze ty v nejvyšší možné kvalitě a čistotě jako je třeba CANNOR Acerola nápoj.

Pouhá čajová lžička této směsi, obsahuje 217 mg vitamínu C, což je 271 % doporučené denní dávky! A když k popíjení Acerola nápoje přidáte ještě následující režimová opatření, věřte, že máte nad viry, minimálně z půlky vyhráno!

Buďte v pohodě

V sychravých dnech, kdy je nedostatek přirozeného denního světla, máme mnohem častěji sklon ke špatné náladě nebo dokonce splínům. Když ještě připočítáme únavu a stres, dostává naše psychika zabrat. Jenže i ona je pro odolnost (nejen) vůči respiračním onemocněním důležitá. Se snížením míry únavy může opět pomoci přísun vitamínu C a také vitamíny skupiny B, které prospívají nervové soustavě.

A mimochodem, i na ně je bohatá acerola! Se správně fungující imunitou úzce souvisí také kvalitní spánek. Je prokázáno, že spánkový deficit mění aktivitu genů a buněk, jejichž vlivem dochází ke snižování imunity a náš organismus následkem toho nedokáže odolat negativním vnějším faktorům. Dostatek spánku naopak tyto buňky obnovuje, a tím posiluje obranyschopnost.

Neseďte doma

Nejlepším a prověřeným lékem na sklíčenost je pobyt na čerstvém vzduchu v přírodě, která nabíjí pozitivní energií a snižuje míru stresu a podporuje kondici dýchacích cest. Když navíc najdete odvahu a alespoň na deset minut (věřte, že po čase budete minuty přidávat) odhodíte teplé kabáty, bundy a čepice, dopřejete si další klíčový prvek pro budování silného a odolného organismu – otužování. Procházkou či dokonce pěší túrou poskytnete tělu i fyzickou aktivitu, která přímo souvisí s psychickou pohodou, protože pomáhá vyplavovat tzv. hormon štěstí – endorfin, a samozřejmě celkově prospívá celému organismu.

Tip navíc

Nadechněte se

V práci i doma používejte do aromalampy či difuzéru 100% přírodní esenciální oleje, které čistí vzduch od patogenů, popřípadě ulevují od již probíhajících obtíží. Patří mezi ně například eukalyptus, borovice, smrk, jedle, smil, zimolez, yzop, tea tree, kafr či bergamot. K posilování imunitního systému přispívají taktéž tymián, mateřídouška, skořice nebo pryšec.

Pár kapek vybraného oleje, či olejů, můžete využít i k masáži, nejlépe chodidel či zad v oblasti hrudníku, a to za použití vhodného nosného oleje nebo je přidat do koupele. Přímo k posílení imunitního systému můžete použít i konkrétní směs esenciálních olejů Imunita, která voní svěže a pomůže i od ucpaných dutin.