Bolí vás kolena? Vyzkoušejte kolagen, kloubům se uleví

Velké klouby často trpí – není to jen tím, jak moc je namáháme, ale také přirozeným procesem stárnutí. Pokud bolesti máte, víte, jak nepříjemná je chůze, pakliže v kolenech cítíme každý krok. Jak na bolest vyzrát? Zkuste místo tablet, které bolest potlačují, vsadit na kolagen.

Kolagen, hlavní bílkovina v těle, se nachází skoro všude. Kolagen najdeme v kostech, zubech, svalech, stěnách cév, pokožce, vlasech i nehtech. Kolagen je také základním kamenem chrupavek a kloubů. Do 25 let většinou lidé nepociťují bolesti, kolagenu se v těle tvoří dostatek a s jeho produkcí není problém. Jak ale stárneme, kolagenu v těle ubývá. Až si jej tělo okolo 40. roku života přestane “vyrábět” úplně.

Nedostatek kolagenu se v celém těle, není to jen problém povadlé a nepružné pleti, řídnutí vlasů, ale často se právě tehdy objevují první bolesti kloubů. Studie prokázaly, že s bolestí kolen může právě kolagen významně pomoci.

Kolena a klouby

Kolagen, přesněji řečeno kolagen typu 2, tvoří tzv. kloubní chrupavku, tkáň, která pokrývá konce kostí v kloubech a umožňuje jejich hladký vzájemný pohyb. Jediný problém? Tento “tlumič nárazů” má tendenci se s věkem opotřebovávat. Zvláště pokud klouby (jako právě kolena) vystavuje nadměrné fyzické aktivitě. To zvyšuje  pravděpodobnost kontaktu kosti na kost. A tady vzniká bolest. Jak naznačují studie, může kolagen výrazně tlumit bolest, když k takovému stavu dojde.

Další studie z roku 2018 publikovaná v časopise Current Medical Research and Opinion prokázala, že u sportovců s bolestmi kloubů a kolen, kteří užívali kolagenový prášek, došlo k významnému zlepšení pohyblivosti a menší bolestivosti ve srovnání s těmi, kteří behěm poksu užívali pouhé placebo.

Kolagenový drink

Pokud se rozhodnete na bolesti vyzrát pomocí kolagenu, je ideální brát kolagenový drink nejlépe nalačno, nebo s prvním jídlem ráno. Úplně nejjednoduší je si jej přimíchat do oblíbeného nápoje. Co je důležité si pohlídat určitě, je dostatečný přísun vitamínu C, který zlepšuje vstřebávání kolagenu z trávicího traktu.

Rozhodně ale nepočítejte, že se změny dostaví ihned, kolagen je nutné brát pravidelně alespoň 3 měsíce, spíše déle. Své o tom vědí sportovci, kteří si dělají pravidelné kúry. Výhodou kolagenu s kyselinou hylauronovou je snadná příprava. Kolagenový prášek opravdu můžete přidat k čemukoli, je totiž bez chutě i bez zápachu.

#kolena