Usnout během několika minut, prospat celou noc a ráno se probudit odpočatí. Pro někoho naprostá samozřejmost, pro jiného téměř nedosažitelný luxus. Není divu, že se stále více pozornosti obrací k přírodním látkám a mezi nimi také ke kanabinoidům. CBD na spaní patří k často diskutovaným možnostem. Jenže co o jeho účincích skutečně víme? A proč se vedle známého CBD začíná stále častěji objevovat další látka z konopí – CBN?
Známe to téměř všichni. Celý den se těšíme do postele, ale jakmile zhasneme, začne hlava pracovat na plné obrátky. Co jsme nestihli, co nás čeká zítra, co jsme mohli udělat jinak. A najednou je půlnoc.
Spánek přitom není jen příjemná pauza mezi dvěma náročnými dny. Během noci se odehrávají důležité procesy spojené s pamětí, regenerací organismu, hormonální regulací i fungováním imunitního systému.
A právě proto se vědci zajímají také o látky z konopí, především CBD a CBN. Mohly by některé z nich ovlivňovat kvalitu spánku? A pokud ano, jak?
CBD neboli kanabidiol je jednou z nejznámějších látek obsažených v konopí. Na rozdíl od THC nemá typické omamné účinky a nezpůsobuje stav opojení, který si lidé s konopím často spojují.
CBD se zkoumá v souvislosti s celou řadou procesů v organismu, včetně stresové reakce, úzkosti a spánku. A pak je tu ještě další důležitý faktor: kolikrát se během noci probudíme.
Právě noční probouzení může být stejně nepříjemné jako dlouhé usínání. Člověk sice večer usne bez problémů, ale ve tři ráno už přemýšlí, kolik hodin mu zbývá do budíku.
Vědci proto nesledují pouze dobu usínání, ale také počet probuzení, délku jednotlivých spánkových fází nebo subjektivní pocit odpočinutí.
A právě u těchto ukazatelů začíná být zajímavý další kanabinoid.
Zatímco CBD už dnes zná téměř každý, CBN neboli kanabinol zůstává pro mnoho lidí novinkou.
Přitom nejde o žádnou uměle vytvořenou látku. CBN je přirozeně se vyskytující kanabinoid, který vzniká mimo jiné postupnou oxidací THC. V čerstvém konopí se obvykle nachází v menším množství.
CBN se někdy přezdívá „spánkový kanabinoid“. Zájem o něj roste především proto, že první klinické výzkumy naznačují možné souvislosti s některými parametry spánku.
A některé výsledky jsou skutečně zajímavé.
Jedna z nejzajímavějších studií CBN byla publikována v roce 2024 v časopise Experimental and Clinical Psychopharmacology.
Výzkumníci sledovali dospělé, kteří sami hodnotili svůj spánek jako špatný nebo velmi špatný. Ve vyhodnocené skupině bylo 293 účastníků.
Po dobu sedmi nocí dostávali placebo, samotné CBN nebo různé kombinace CBN a CBD.
Co vědci zjistili?
U skupiny užívající 20 mg CBN zaznamenali oproti placebu méně nočních probuzení.
Účastníci uváděli také menší celkové narušení spánku.
A co CBD? I tady existují pozitivní výsledky. V jedné z klinických studií vykazovali účastníci užívající CBD lepší objektivně měřenou efektivitu spánku a vyšší pocit psychické pohody. Jiné sledované ukazatele se však významně nezlepšily.
Další výzkum se zaměřil na kombinaci CBD a rostlinných terpenů. U některých účastníků vědci pozorovali příznivé změny v zastoupení hlubokého a REM spánku, tedy fází důležitých pro různé regenerační procesy organismu.
Výsledky zatím nejsou jednoznačné, ale ukazují, proč vědci pokračují ve zkoumání CBD, CBN i dalších konopných látek.
Přestože CBD i CBN pocházejí z konopí, nejde o dvě označení stejné látky.
CBD (kanabidiol)
Patří mezi nejvíce zkoumané neomamné kanabinoidy. Vědecký zájem se soustředí na jeho působení v organismu, včetně nervového systému, stresových reakcí a spánku. Výsledky studií zaměřených přímo na nespavost jsou zatím nejednoznačné.
CBN (kanabinol)
Vzniká mimo jiné při postupné přeměně THC. V posledních letech přitahuje pozornost výzkumníků právě v souvislosti se spánkem. Některé klinické studie naznačují možný vliv na noční probouzení nebo subjektivní kvalitu spánku. Důkazů je však stále podstatně méně než u CBD.
Zjednodušeně řečeno: CBD je známější a mnohem více prozkoumaný kanabinoid. CBN je méně známý, ale právě jeho vztah ke spánku je předmětem nového výzkumu.
Konopí není tvořeno jedinou aktivní látkou. Obsahuje celou řadu kanabinoidů, terpenů a dalších přirozených složek. A právě jejich vzájemné působení je jedním z témat, která vědce zajímají.
Možná jste už slyšeli o takzvaném entourage efektu, někdy označovaném jako synergický efekt konopných látek. Jde o hypotézu, podle níž mohou některé složky konopí v určitých kombinacích ovlivňovat své působení.
Proč tedy kombinovat CBD a CBN?
Především proto, že jde o dva odlišné kanabinoidy s rozdílnými farmakologickými vlastnostmi. Jejich společné použití umožňuje zkoumat širší spektrum účinků, než když se zaměříme pouze na jednu látku.
V Cannoru se dlouhodobě věnujeme konopí a jeho přirozeným složkám. Vedle známého CBD proto pracujeme také s dalšími kanabinoidy, včetně CBN, a vytváříme produkty s různými koncentracemi a kombinacemi.
CBN oleje
Pro ty, kteří se chtějí blíže seznámit se samotným kanabinolem, nabízíme také produkty zaměřené na CBN.
Pro zájemce o kombinace kanabinoidů máme v nabídce také oleje spojující CBD a CBN v jednom produktu. Při výběru doporučujeme sledovat nejen procentuální koncentraci, ale především skutečné množství jednotlivých kanabinoidů, složení produktu a dostupnost laboratorních analýz.
V Cannoru není konopí jen další ingrediencí na seznamu surovin.
Je základem toho, co děláme.
Patříme mezi české značky, které se věnují také vlastnímu pěstování BIO konopí. A právě přímá zkušenost s rostlinou nám umožňuje přistupovat k vývoji produktů jinak než značkám, které se soustředí pouze na nákup hotových surovin.
Rozumíme konopí od jeho pěstování až po výběr jednotlivých kanabinoidů a jejich využití v našich recepturách.
Věříme, že zákazník by měl vědět nejen to, co si kupuje, ale také odkud suroviny pocházejí, jaké mají složení a co od nich může reálně očekávat.
Nakupovat přímo od zdroje pro nás znamená především transparentnost, znalost surovin a odpovědnost za vlastní produkty.
Ano, některé klinické studie naznačují příznivý vliv CBD na vybrané parametry spánku. Například studie publikovaná v roce 2024 v Journal of Clinical Sleep Medicine sledovala 30 lidí s nespavostí. Po dvou týdnech užívání 150 mg CBD denně zaznamenali vědci o 6,9 procentního bodu vyšší objektivně měřenou efektivitu spánku oproti placebu. Účastníci užívající CBD zároveň vykazovali vyšší míru psychické pohody.
CBD a CBN jsou dva různé kanabinoidy. CBD je více prozkoumané, zatímco CBN vzniká mimo jiné oxidací THC a nově se zkoumá například v souvislosti se spánkem.
Výsledky klinických studií přinášejí zajímavá zjištění. Výzkum z roku 2024, kterého se zúčastnilo 293 lidí s nekvalitním spánkem, ukázal, že 20 mg CBN vedlo k významnému snížení počtu nočních probuzení oproti placebu. Další studie z téhož roku zaznamenala u účastníků užívajících CBD zlepšení objektivně měřené efektivity spánku a psychické pohody. Oba kanabinoidy tak vykazují slibné výsledky v různých oblastech spánkového výzkumu.
