Proč pleť potřebuje antioxidanty?

Všude se o nich mluví a jsou jich plné různé kosmetické přípravky. Co jsou to ale přesně antioxidanty a potřebujeme je? Občas můžeme mít pocit, že neděláme pro své tělo a pleť vše potřebné, ale není tomu tak. Naše pleť je denně vystavena mnoha negativním vlivům, které neovlivníme, ačkoli se snažíme. Mnoho z nás, kdo alespoň trochu dbá na správnou péči o pleť či zdravou a pestrou stravu, již proti nedostatku antioxidantů bojuje.

Není tomu tedy tak, že bychom byli ohroženi, pokud je okamžitě nezačneme tělu dodávat. Je ale dobře, když se nad tím trochu zamyslíme a vybereme doplňky, stravu či kosmetické přípravky a trochu tělu pomůžeme. Antioxidanty nám pomáhají předcházet předčasnému stárnutí, posílit imunitu, oddalovat stárnutí či zabraňovat nechtěným civilizačním chorobám.

Pokožku chrání také proti vzniku nechtěných pigmentových skvrn či úbytku kolagenu. Zvláště naše pokožka je negativním vlivům vystavena nejvíce. Není tedy od věci se více zajímat o složení kosmetiky a o to, zda je možné do našeho jídelníčku zařadit potravinové doplňky s vysokým obsahem antioxidantů.

Jak na to? Kde antioxidanty získat a jak fungují?

Kolem nás se neustále vytváří mnoho negativních vlivů působících na náš organismu, které nejsme schopni zcela, nebo vůbec ovlivnit. Těmi negativními vlivy ovlivňujícími zdraví a naše „zdravé buňky“, je mnoho. Jmenovat lze např. znečištěné životní prostředí, sluneční záření, stres, chemické látky v prostředí kolem nás, ale i nezdravý životní styl, léky, záněty…to vše jsou faktory, které dokážou v našem těle při  nesouladu s dostatkem antioxidantů vyvolat vznik volných radikálů.

To způsobí škodlivý oxidační stres – viz studie. Ten může mít zásadní vliv na stárnutí celého organismu a pleti. Jedná se reaktivní částice, které se běžně tvoří v těle každého z nás. Poškozují ovšem naše DNA a další molekuly, které udržují pokožku zdravou a hladkou. Napomáhají rozpadu kolagenu. Zkrátka dělají naši pokožku starší.

Nejen organismus, ale tedy i naše pokožka na volné radikály reaguje. Antioxidanty jsou to, co tělo přirozeně používá k neutralizaci volných radikálů. V našem těle tento proces ideálně funguje zevnitř ven, tzn. že antioxidanty je ideální doplňovat zevnitř, ale není vůbec na škodu je doplňovat i  zvenčí. Zevnitř je můžeme doplňovat správným a vyváženým příjmem potravin, zvenčí je třeba zvolit vhodné pleťové pomocníky. Něco ohlídat lze, s něčím není možné dělat nic. Pokud ale dopřejeme našemu tělu získat potřebný dostatek antioxidantů, získáme tak pro naše tělo i pokožku základ pro boj s negativními vlivy.

Strava a vhodně zvolené potravinové doplňky zajistí optimální příjem antioxidantů „zevnitř“

Základním způsobem, jak takové antioxidanty získat, je doplnit je správným a zdravým jídelníčkem. Pomoci si můžeme i konzumací potravinových doplňků. Ty bychom měli  ale vybírat s rozvahou a  sledovat jejich složení. Mnohdy nemusí obsahovat to, co od nich očekáváme. Zásadním způsobem je konzumace čerstvého ovoce a zeleniny.

Neopomínejte na lokální plody, vhodné jsou i cizokrajné. Určitě by měl výběr potravin obsahovat vitaminy C, A, E, vitamin B3 (Niacimid), karotoneidy, koenzym Q10, flavonoidy, selen, zinek. Tzn. stravu je potřeba konzumovat pestrou, nejen ovoce a zelenina zajistí vyšší příjem antioxidantů. Např. koenzym Q10 naleznete kromě oleje také v sardinkách, hovězím masu, vnitřnostech či špenátu. Velmi dobrými antioxidanty jsou ale i červené víno, hořká čokoláda nebo zelený čaj či brokolice. Z potravinových doplňků můžete vyzkoušet např.

Cannor Acerola nápoj s vysokým obsahem vitamínu C. Jedná se o skvělou alternativu doplnění vitamínu C a A ve spojení s dalšími antioxidanty a minerály. Tělo osvěží, poskytne skvělou alternativu k limonádám a ochuceným vodám. Navíc napomůže tělo posílit imunitu, snížit glykemický index v krvi nebo lépe trávit.

Antioxidanty pro péči o pleť

Kromě vnitřního doplňování antioxidantů můžete do svého denního rituálu zařadit každodenní péči v podobě kosmetických přípravků. Pro péči o pleť existuje na trhu velké množství produktů obsahujících výtažky z mnoho rostlin apod., které pleti zajistí přísun antioxidantů.

Zvolit můžete zcela přírodní péči, plnou antioxidantů. Zařaďte do svého denního rituálu třeba pleťový olej. Zkuste např. multifunkční Cannor zázračný pleťový elixír. Vyniká vysokým obsahem 6 mastných kyselin, vitamínu A, B, C, E a  minerálů a antioxidantů. Použít ho lze na ošetření namáhavé, unavené a suché pokožky obličeje a  dekoltu, na nehtová lůžka nebo ho přidat i do make-upu, máte-li suchou pokožku. Jeho vysoký obsah látky kanabidiol (CBD) je úžasným antioxidantem.

Jelikož jsou vysokým zdrojem antioxidantům převážně výtažky z různých rostlin, vybírejte takové přípravky, které je obsahují. Silným antioxidantem jsou např. švestky kakadu, výtažky z citrusové kůry, olivový olej nebo extrakty z listů olivovníku či z hroznových zrn, brusinky, maliny, zelený čaj, rozmarýn a  další…

Foto: Unsplash, Lenka Šulcová