5 dobrot plných antioxidantů. Proč je vaše pleť potřebuje?

Antioxidanty jsou jednou z nejdůležitějších látek, které nám pomáhají oddálit nejrůznější příznaky stárnutí. Nevěříte?

Antioxidanty jsou látky, které pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály, nestabilními molekulami vznikajícími při normálním buněčném metabolismu, které mohou způsobovat nemoci a příznaky stárnutí – hrají významnou roli. Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které vznikají přirozeně v těle v důsledku metabolismu, ale také pod vlivem vnějších faktorů, jako jsou znečištění, UV záření, kouření či nezdravá strava. Volné radikály poškozují buňky a tkáně, což se projevuje známkami stárnutí, suchou pleťí, vráskami, záněty a dalšími problémy s pletí.

Konzumace antioxidantů je důležitá pro celkové zdraví a s vedlejšími přínosy pro zdravou pleť. Použití antioxidantů také na pleť může tento přínos pro zdravou pleť ještě zvýšit. Antioxidanty představují skvělou obranu proti volným radikálům. Působí tak, že jim poskytují elektrony, čímž stabilizují jejich strukturu a snižují jejich negativní účinky. To znamená, že antioxidanty pomáhají minimalizovat poškození buňek a tkání a podporují regeneraci pleti. Když je pleť chráněna před volnými radikály, může zůstat zdravá, pružná a mladistvá.

Jablko, nebo naše pleť?

Dobře známým příkladem poškození volnými radikály je proces hnědnutí nakrájeného jablka – bez ochrany kůže se dužina jablka začne hnědnout, protože volné radikály na ni působí. Pokapání citronem zpomaluje hnědnutí díky antioxidantům obsaženým v šťávě z citronu.

Stejně jako jsou antioxidanty nezbytné pro celkové zdraví, jsou také mocným nástrojem pro péči o pleť. Konzumace antioxidantů nebo jejich použití na pleť pomáhá chránit před poškozením sluncem, znečištěním a dokonce i stresem, zlepšuje zarudnutí, nerovnoměrný tón pleti a ztrátu pevnosti.

Proto si dopřejte špenát a borůvky a konopné semínko ke snídani, občas si dopřejte sklenici červeného vína; a vždy tam, kde je to možné, zařaďte do své rutiny péče o pleť přípravky s antioxidanty (naše oblíbené jsou níže uvedeny) a dosáhněte tak komplexního přístupu k péči o pleť.

Existuje mnoho potravin bohatých na antioxidanty, které můžete zařadit do svého jídelníčku pro zdravou pleť. Mezi ně patří ovoce a zelenina, jako jsou lesní plody, citrusové plody, brokolice, špenát, rajčata a avokádo. Dalšími zdroji antioxidantů jsou například ořechy, semínka, luštěniny a ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Spoustu antioxidantů nalezneme i v přírodní kosmetice. 

5 dobrot plných antioxidantů:

1. Acerola
   Acerola má vysoký obsah vitamínu C (v rozmezí 1500-4500 mg/100 g), který může být až 80krát vyšší ve srovnání s citrusovými plody, jako jsou pomeranče a citrony. Vitamín C je nezbytným živinou a rozpustným ve vodě, který se neukládá v těle, takže je nutné přijímat zdroje rozpustných vitaminů každý den.
   
   Spolu s vitamínem A je vitamín C známý jako antioxidant, který pomáhá předcházet poškození volnými radikály a určitým nemocem. Podle výzkumů provedených v oblasti kosmetického průmyslu, vitamín C výrazně podporuje tvorbu kolagenu a zlepšuje stav pokožky. Jedna studie zkoumala účinky aplikace vitamínu C na pokožku a zjistila, že dochází ke zvýšení produkce kolagenu a zlepšení pružnosti pokožky u účastníků ve srovnání s placebem. Další studie prokázaly, že vitamín C může snižovat projevy fotostárnutí, jako jsou vrásky a pigmentové skvrny, a zlepšovat celkový vzhled pokožky.

2. Konopná semínka
   I konopná semínka obsahují antioxidanty. Konopná semínka jsou vynikající, pokud pečete domácí chleba, hodí se však i do ovesných kaší, kterým zvyšuje nutriční hodnotu i množství bílkoviny, případně do nejrůznějších pomazánek. Mezi hlavní antioxidanty obsažené v konopných semínkách patří:

• Vitamin E: Konopná semínka jsou bohatým zdrojem vitamínu E, který je silným antioxidantem. Tento vitamin pomáhá chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály a podporuje zdravou pleť.
• Fenoly: Konopná semínka obsahují také různé fenolické sloučeniny, jako jsou flavonoidy a lignany, které mají antioxidantní účinky. Tyto sloučeniny pomáhají snižovat oxidativní stres v těle a podporují celkové zdraví.
• Arginin: Konopná semínka obsahují také arginin, který je aminokyselinou s antioxidantními vlastnostmi. Arginin podporuje produkci oxidu dusnatého v těle, který je důležitý pro zdraví cév a krevního oběhu.

3. Vitamínový elixír – suchý pleťový olej

Podobně jako antioxidanty působí na naše tělo a pleť, pokud si je dopřáváme vnitřně, působí na naši pleť v kosmetice: zvláště ta přírodní je plná surovin bohatých na vitamíny, minerály a antioxidanty. Jako jeden z nejsilnějších pleťových elixírů, který vyživuje a chrání, byl namíchán Vitamínový suchý pleťový olej s vysokým obsahem řady antioxidantů:

• Šípkový olej: Šípky jsou bohaté na vitamín C a další antioxidanty, které mohou přispět k ochraně pokožky a podpoře jejího zdraví.
• Rakytníkový olej: Rakytníkové bobule jsou známé svým vysokým obsahem vitaminu C, vitaminu E, karotenoidů a dalších antioxidantů, které mohou chránit pokožku a podporovat její obnovu.
• Olej z granátového jablka: Granátová jablka jsou bohatá na polyfenolové sloučeniny, jako je například ellagová kyselina, které mají vysokou antioxidantní aktivitu.
• Vitamín E: Vitamín E je silný antioxidant a jeho přítomnost v kosmetických přípravcích nebo olejích může pomoci chránit pokožku před volnými radikály.

Mimo to obsahuje mořskou řasu Laminaria ochroleuca chránící kožní buňky před UV zářením, zklidňuje a je protizánětlivá.

4. Čokoládová pleťová maska

I čokoláda (zvláště ta hořká s vysokým procentem kakaa) je bohatá na antioxidanty. Kostička čokolády tak neublíží, naopak pomůže. Její účinnost můžete podpořit i čokoládovou pleťovou maskou, která potěší primárně suchou a zralou pleť. Obsahuje BIO kakakovou pastu s katechiny, které mají vysokou antioxidantní aktivitu a BIO kakaový prášek, kde je zase vyšší koncentrace polyfenolů. Pleť tak bude dokonale vyživená vzácnými oleji i chráněná před volnými radikály.

5. Noční oční balzám
   O koenzymu Q10 bylo napsáno mnoho. Je vynikající jako doplněk stravy i kosmetická surovina. I proto jsme jej přidali do Nočního očního balzámu. Koenzym Q10 je klíčový pro tvorbu energie v našich buňkách. Přirozeně se vyskytuje v našem těle a funguje také jako antioxidant, chrání buňky před předčasným stárnutím a toxiny. Zlatavý balzámek obsahuje i CO2 extrakt Chlorelly – bohatý na lutein – přírodní antioxidant, který si tělo samo neumí syntetizovat. Lutein je známý pro svou výživnou a ochrannou úlohu v tkáních, kde působí proti škodlivému účinku volných radikálů a prokazuje anti-aging účinky.

Foto: Unsplash, Lucie Baldé